橘子的营养价值、效果和作用、食用禁忌

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橘子果肉很丰富，多汁，味道甜，口感非常好，含有丰富的营养和效果，含有蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、矿物质、维生素等，具有促进消化、增进食欲、凝眸等效果。

橘子的营养价值、效果和作用、食用禁忌

金桔的介绍

橘子，又名金柑，多汁，味道甜，有丰富的果肉，口感很好。 橘子果皮厚，质感光滑，有清香，呈金黄色。 橘子天生喜光，温暖，但耐寒性差，对土壤的要求肥沃，排水性好，具有微酸性，土质疏松，在中国多分布于南方地区、长江流域地区。 橘子促进消化，预防疾病，不仅有美容养颜等食用价值，还有很好的观赏价值，作为盆栽很常见，每年一到节日，很多家庭都会购买橘子树放在家角落里，四季常绿，新年容易搬运，这意味着好兆头。

金桔的营养价值

橘子含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素、矿物质、碳水化合物等营养。 根据测定，橘子中含有丰富的维生素c。 吃橘子可以补充维生素c，促进铁物质的吸收，降低血液中的胆固醇，防止癌症抗癌，促进消化，促进毒排便，促进骨骼。

另外，根据测定，橘子中也含有丰富的维生素a，可以吃橘子，补充维生素a，养眼明目，抗氧化抗老化，化痰平喘，滋润皮肤，避免皮肤干燥，维持血管健康。

金桔含有丰富的营养 素，每100克金桔就含有以下多种营养 素:

营养素

含量

营养素

含量

能量。

55.00 (大牌)

蛋白质

1.00 (克)

脂肪

0.20 (克)

碳水化合物

13.70 (克)

锰。

0.25 (毫克)

胡萝卜素

370.00 (微克)

维生素e

1.58 (毫克)

维生素c

35.00 (毫克)

钾 素

144.00 (毫克)

钠 素

3.00 (毫克)

钙 素

42.00 (毫克)

镁 素

56.00 (毫克)

铁

1.00 (毫克)

铜

0.07 (毫克)

维生素a

62.00 (微克)

磷

20.00 (毫克)

硒

0.62 (微克)

烟酸

0.30 (毫克)

金桔的功效与作用

橘子有促进排便、促进身体健康发育、预防多种疾病、保护皮肤等丰富的效果。

1，http://www.Sina.com /橘子含有丰富的维生素c和纤维素，吃桔子可以补充维生素c和纤维素，促进胃肠蠕动，促进消化，促进排便排毒。

2，http://www.Sina.com /橘子含有丰富的维生素c，吃桔子可以补充维生素c，促进身体对铁物质的吸收，促进骨头、毛发、血管的健康发育和修复。

3，http://www.Sina.com /吃桔子可以预防癌症、降低胆固醇、降低高血压、保护心血管、防止动脉硬化等。

4，http://www.Sina.com /橘子含有丰富的维生素c和维生素a，吃橘子，补充这两种维生素，可以滋润皮肤，减少色素沉淀，保护皮肤健康。

促进排便

橘子一般每人都能吃。

1，http://www.Sina.com /高胆固醇患者吃。 橘子中含有丰富的维生素c，吃橘子有助于降低血液中的胆固醇，降低高血压。

2、促进身体的健康发育橘子中含有丰富的维生素c和维生素a，吃桔子会变成黑发，提高头发质量，滋润皮肤，避免皮肤干燥，美容养颜。

3，http://www.Sina.com /橘子也可以醒酒吃，心情郁闷。

防病治病

1 .胃肠功能差，体质虚寒，有牙病，有喉咙病的人不应该吃橘子。

2、喝牛奶前后一小时不要吃橘子。 牛奶的蛋白质和橘子的果酸结合后会凝固，不利于人体的消化和吸收，所以喝牛奶前后1小时不要吃橘子。

3 .吃完橘子后不要吃糖和其他甜食。 不那样的话容易吐痰。

4 .喉咙痒有痰的话，不要吃橘子。 否则病情可能会恶化。

5、饿的时候不要吃橘子。 不那样的话胃会不舒服。